{"product_id":"agirliq-təlimi-bari-155-sm-28-mm","title":"Ağırlıq Təlimi Barı 155 sm 28 mm","description":"\u003cp\u003e1.55 m polad bar axtarırsınız? Tapdınız!İki illik zəmanət ilə uzun müddət istifadə edəcəksiniz.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e1.55 m ağırlıq təlimi barının ölçüləri\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Uzunluq: 1.55 m\n- Diametr:28 mm\n- Çəki:7.75 kq\n- Maksimum yük tutumu:160 kq\n- Yük uzunluğu:25 sm hər tərəfdən\n- Daxili uzunluq:25 sm hər tərəfdən\n- Daxili uzunluq:\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNiyə 1.55 m ağırlıq təlimi barını seçməlisiniz?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKiçik bir məkanda məşq edirsinizsə, 1.55 m-lik bar mükəmməl olacaq, çünki o, daha qısa və digər barlarımızdan daha asan saxlanılır.Bizim qatlanan iğnəli çəkilmə stolu ilə birləşdirildikdə (ref: 8595564) ilə, tam bir məşq edə biləcək və işiniz bitdikdən sonra yerə qənaət edərək saxlayabileceksiniz!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e1.55 m-lik ştanq ilə hansı skamyalar və ağırlıqlar uyğundur?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBu 1.55 m bar 28 mm ağırlıq disklerle uyğundur.\nSıxılmış dəmir ağırlıqları- 0.5-dən 20 kq-a qədər\nKauçuk örtüklü çəkilər örtüklü çəkilər:- 1.25 kq (ref: 8388222)\n- 2.5 kq (ref: 8388695)\n- 5 kq (ref: 8388696)\n- 10 kq (ref: 8388223)\n- 20 kq (ref: 8388237)\n28 mm Smart Disc Collar-dan istifadə edə bilərsiniz.(ref: 8574652) çəkilərinizi möhkəmlətmək üçün istifadə edə bilərsiniz.\nEvinizdəki idman zalını Hip Thrust Bench ilə tamamlayın (ref: ​).8616811) və ya Bench Press Fold ilə (ref: 8595564).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e1.55 m-lik ağırlıq ştanqınızı necə saxlamaq olar?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eƏgər əlcək geyinmirsinizsə, xüsusilə setlərdən sonra ştanqınızı nəm parça ilə silin.Daha sonra ştanqınızı quru yerdə saxlayın.Nəmlik onun düşmənidir.\nƏgər Bench Press Fold skamyasına yatırım etmisinizsə.(ref: (8595564) modelində ştanqınızı saxlamaq üçün xüsusi yer var.\nBiz həmçinin bir saxlama rəfi də dizayn etmişik (ref: (8788246) referanslı model, ştanqlarınızı və ağırlıqlarınızı saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eŞtanq, ağırlıq təlimi üçün niyə vacibdir?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eŞtanq, bütün əzələ qruplarınızı işlətməyə imkan verdiyi üçün ağırlıq təlimi üçün vacib bir aksesuardır.Burada (tam olmayan) aktivləşdirilən əzələ qruplarının ümumi bir baxışı verilmişdir.\nAyaqlar: Squat (ştanq boyunda və ya klavikulada), Rumıniya ölü qaldırma, Good Morning\nArxa:Ənənəvi və ya sumo ölü qaldırma, bütün rowing növləri (pronasiya və supinasiya)\nPektorallar:Bütün bench press növləri (düz, əyilmiş, enmiş)\nÇiyinlər:Military press və rowing (çəki çəkilməsi)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMəşqçimiz, 1.55 m-lik ştanq ilə edə biləcəyiniz məşqlər üçün fikirlərini paylaşır.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eƏzələ kütləsini artırmağa yönəlmiş məşqlər:\n- Yüksələn rows 4x8-12 təkrarlama\n- Yüksəlmiş bench press 4x8-12 təkrarlama\nƏzələ tonlanmasına yönəlmiş məşqlər:\n- Military press 4x12-15 təkrarlama\n\nƏvvəlcə daha aşağı təkrarlama sayından başlayın və iki təkrarlama fərqi saxlayın.Hər həftə bir təkrarlama artırın, ta ki yüksək rəqəmə çatana qədər.Sonra yükləməni artırıb, yenidən aşağı rəqəmdən başlaya bilərsiniz.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eYüngül (7.75 kq) və asan saxlanılan bu polad bar, xətli tutacaqları ilə yaxşı tutuş təmin edir, beləliklə məşqlərinizi rahatlıqla edə bilərsiniz!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Grip]\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDaha yaxşı tutuş üçün dişli (knurling) tutacaqlar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Muscular workout]\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eƏzələ kütləsi qurun:\n- Biseps\n- Triseps\n- Pektorallar\n- Bel\n- Ayaqlar\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Durability]\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePolad bar.\nZəmanət:Zəmanət verilirMaksimum yük:160 kq\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e1.55 m polad bar axtarırsınız? Tapdınız!İki illik zəmanət ilə uzun müddət istifadə edəcəksiniz.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8289896 \/ Unique size \/ Default","offer_id":52205526057176,"sku":"1746752","price":79.99,"currency_code":"AZN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/1728\/2008\/files\/pic_80ad3573-f841-48a6-b6ed-d081af347e56.jpg?v=1787657751","url":"https:\/\/decathlon.az\/en\/products\/agirliq-t%c9%99limi-bari-155-sm-28-mm","provider":"Decathlon Azerbaijan","version":"1.0","type":"link"}