{"product_id":"20-kg-nasos-dəsti-cubugu-və-cəkiləri-1-3-m-28-mm","title":"20 kq nasos dəsti qanteli və çəkiləri 1,3 m 28 mm","description":"\u003cp\u003e Bu 20 kq çəki məşq dəstinə daxildir: 1 bar (2,5 kq), 2 ağıllı disk yaxası (şaquli vəziyyətdə maksimum çəki 15 kq) və 3 cüt disk: 1,25 \/ 2,5 \/ 5 kq.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e20 kq ağırlıq təlimi dəstinin ölçüləri və tərkibi: \u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e1 bar, uzunluq:  1,3 m (3 hissədə)\n- Diametri:  28 mm\n- Çəki: 2,5 kq\n- Maksimum yük: 20 kq\n- Yükün uzunluğu: Hər tərəfə 15 sm\n- Daxili uzunluq: 95 sm\n2 disk yaxası (maksimum yük 15 kq şaquli)\nRezin örtüklü çəki diskləri\/plitələr: - 2 çəki 1,25 kq, diametri 28 mm (qalınlıq: 17 mm, xarici diametri:145 mm)\n- 2 çəki 2,5 kq, diametri 28 mm (qalınlıq: 20 mm, xarici diametri:180 mm)\n- 2 çəki 5 kq, diametri 28 mm (qalınlıq:  32 mm, xarici diametri:252 mm)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e20 kq çəki məşq dəstimizi niyə alırsınız? \u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBu 20 kq dəst, bədəni formalaşdırmaq və ağırlıq təliminə başlamaq üçün idealdır.Bu, əzələlərinizi qurmaq üçün lazım olan bütün əşyaları əhatə edir. 3 hissədən ibarət çubuğu bir yerə yığmaq sökmək və saxlamaq çox asandır. Kauçuk çəkilər ultra davamlıdır, düşdükdə şok təsirinə qarşı dayanıqlıdır və idarə etmək asandır. Ağıllı disk yaxaları yalnız bir əllə taxıla bilər. Bir sözlə, məşqlərinizdən həzz almaq və sizi yükləmədən irəliləyiş əldə etmək üçün lazım olan hər şey var!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e20 kq çəki məşq dəstindən necə təhlükəsiz istifadə etmək olar \u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eÇəkiləri əlavə etməzdən əvvəl çubuğun üç hissəsinin möhkəm şəkildə birləşdirildiyinə əmin olun.- Bu çəki məşq dəstindəki bar maksimum 20 kq yük götürə bilər. Çəkilərinizi möhkəm saxlamaq üçün ağıllı çəki qollarından istifadə etmək vacibdir; onlar şaquli vəziyyətdə maksimum 15 kq daşıyır. \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDəstinizin qulluq və saxlanılması: \u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBu ağırlıq təlim dəstindəki çubuq və çəkilər poladdan hazırlanmışdır (çəki hissələri sadəcə kauçukla örtülüb).Buna görə də onları açıq havada və ya rütubətli bir yerdə saxlamaqdan çəkinməlisiniz.Saxlamadan əvvəl disk yaxalarını bardan çıxarın və çubuğu ayırın. Çubuğu və çəkiləri təmizləmək üçün sadəcə nəm parça ilə silin. \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMəşqçilərimiz tərəfindən tövsiyə olunan bu 20 kg-lıq dəst ilə tam bədən məşqi sessiyası\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBu dəstdən istifadə edərək tam bədən tonlaması məşqi: - Daldırmalar: 3 x 12-15\n- Addımlamalar: 3 x 10-12\n- Üzmə: 3 x 12\n- Ayaqda oturmaq: 3 x 12\n- Biceps: 3 x 12\nFasilə: 1-1.5 dəqiqə. Başlanğıcda, maksimumdan 2 təkrarlama az olan minimum sayda təkrarlama ilə başlayın. Hər həftə bir təkrarlama artırın, tövsiyə olunan maksimuma çatdıqdan sonra çəkiləri artırın, minimum təkrarlama sayı ilə başlayın və təkrarlayın. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBu çəki məşq dəsti sizə bədəninizin bütün əzələ qruplarını asanlıqla işlətməyə imkan verir. Polad çubuq və rezin çəkidiskləri uzunömürlüdür, bu səbəbdən uzun illər istifadə edilə bilər.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Versatility]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003e Tam bədən məşqi edin.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Weight]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003e1 x 2,5 kq bar+2 diskli yaxa\nDisk\/Plitə:2 x 5 kq \u0026amp; 2 x 2.5 kq \u0026amp; 2 x 1.25 kq\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Ease of use]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eQollar istifadəsi asandır və çubuğu cızmır.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Durability]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRezin çəki diskləri\/plitələr və polad çubuqlar.Zəmanət\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Impact resistance]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eHər 5 kq diskdə rezin örtüklü disklər\ntutma\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e Bu 20 kq çəki məşq dəstinə daxildir: 1 bar (2,5 kq), 2 ağıllı disk yaxası (şaquli vəziyyətdə maksimum çəki 15 kq) və 3 cüt disk: 1,25 \/ 2,5 \/ 5 kq.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8655651 \/ Unikal ölçü \/ Susma rejimi","offer_id":51829789556952,"sku":"4361149","price":304.99,"currency_code":"AZN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/1728\/2008\/files\/pic_27e5a7e6-a08b-4554-9755-c347c1a184b7.jpg?v=1788791716","url":"https:\/\/decathlon.az\/products\/20-kg-nasos-d%c9%99sti-cubugu-v%c9%99-c%c9%99kil%c9%99ri-1-3-m-28-mm","provider":"Decathlon Azerbaijan","version":"1.0","type":"link"}