{"product_id":"agirliq-məsqi-ucun-qaldirma-kəməri-qara","title":"Weightlifting Belt - Black","description":"\u003cp\u003eBu kəmərlər əla tutuş verir, təzyiqi azaldır və qaldırma hərəkətlərini asanlaşdırır.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQaldırma çubuğunun ölçüləri\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eÇəkilmə kəmərinin ölçüləri:- Kəmərin uzunluğu:55 sm\n- Kəmər Genişliyi:3.5 sm\n\n--\u0026gt; Cütlük olaraq satılır\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQaldırıcı kəmərlər nə üçündür?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQaldırma kəmərlərinin əsas məqsədi, yalnız əlləriniz və ya biləklərinizlə daha çox çəki qaldırmağa imkan verməkdir, çünki başqa halda tutuşunuz yetərli olmazdı.Bu, daha çox təkrarlama ilə daha ağır çəki qaldırmağa kömək edəcək.Bunu əldə etmək üçün, bu kəmərlər əllərinizi və barı qaldırma məşqləri, məsələn, deadlift və snatch pull kimi çəkilmə məşqləri zamanı əlinizdə sarılır.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKaldırma kəmərini necə düzgün taxmaq olar ​\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e\nKəmərləri taxmaq asandır:- İlk kəməri biləyinizə sarın və tokadan keçirin. ​-Boş ucun ovucunuzun içində olduğundan əmin olun.- Kəməri barın ətrafına sarıyın, barın altından başlayın və onu özünüzə doğru çəkin.-Kəmərin çox sıx olmadığından və əlinizin hələ də çubuğa toxunduğundan əmin olun.- İkinci kəmərlə təkrarlayın.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTəhlükəsizlik və maksimum yük\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQaldırıcı kəmərlərimiz maksimum 250 kq çəkiyə (hər kəmər üçün 125 kq) tab gətirə bilər.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAğırlıq qaldırma məşqlərini təhlükəsiz şəkildə həyata keçirin ​\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDeadlift kimi qaldırma məşqləri edərkən, dəridən hazırlanmış ağırlıq məşqi kəməri (məhsul nömrəsi) istifadə etməyinizi şiddətlə tövsiyə edirik.\n8649025) Və ya ikili qapanma kəməri\nistifadə etməyinizi şiddətlə tövsiyə edirik.8649022) istifadə edərək, bədəninizi əlavə dəstəkləyəcək və bu, qarın daxili təzyiqinizi artırmağa kömək edəcək.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMəşqçimizdən qaldırma kəmərləri ilə güc məşqləri üçün tövsiyələr (1\/2):\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMəşqçimizdən arxa güc məşqini sınayın: ​- Deadlift: ​- 3-dən 5-ə qədər təkrar ilə 4 dəst (bu məşqi edərkən texnikanıza və belinizin vəziyyətinə diqqət yetirin)\n- İstiqamətə görə bədənlə sıralama:\n- 6-dan 8-ə qədər təkrar ilə 3 dəst.\n- Çəkilmələr:3 dəst 8-10 təkrar (ipucu: ​Bu məşqi daha asan və ya daha çətin etmək üçün dəstək kəmərləri və ya çəkili jilet istifadə edin və bu məşq üçün kəməri çıxarmağı unutmayın.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMəşqlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün məşqçimizin məsləhətləri (2\/2 )\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHər bir məşq üçün tövsiyə olunan minimum təkrar sayısı ilə başlayın (çətinlik səviyyəsinə çatmamağa diqqət edin və həmişə maksimumunuzdan 2 təkrar aşağıda bir məkan buraxın).sonra tövsiyə olunan maksimuma çatana qədər Həftədə bir təkrar əlavə edin. ​Sonra çubuqda çəki artırın. ​Çubuğun ağırlığını artırdığınız zaman, tövsiyə olunan minimum təkrar sayı ilə yenidən başlayın və tövsiyə olunan maksimuma çatana qədər tədricən artırın. ​ ​\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBu qayışları saxlamaq asandır və güc məşqləriniz və ya Bodibildinq seanslarınız üçün vacibdir.Onlar sizə ümumilikdə 250 kq-a qədər qaldırmağa kömək edəcək.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Grip]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBu material barı daha yaxşı tutmaq üçün xüsusi seçilib.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Durability]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMaks. yük 250 kq\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eBu kəmərlər əla tutuş verir, təzyiqi azaldır və qaldırma hərəkətlərini asanlaşdırır.\u003c\/p\u003e","brand":"DOMYOS","offers":[{"title":"8642608 \/ Unikal ölçü \/ Susma rejimi","offer_id":51829283651800,"sku":"4275501","price":12.99,"currency_code":"AZN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/1728\/2008\/files\/pic_453c3146-6fb6-4701-8ca1-d5a622d9ce93.jpg?v=1788529624","url":"https:\/\/decathlon.az\/products\/agirliq-m%c9%99sqi-ucun-qaldirma-k%c9%99m%c9%99ri-qara","provider":"Decathlon Azerbaijan","version":"1.0","type":"link"}