{"product_id":"cəki-təlimi-ipli-bar-45-sm-28-mm","title":"Weight training threaded bar 45 cm 28 mm","description":"\u003cp\u003eBu 45 sm-lik ipli bar 2.3 kq çəkir və maksimum 60 kq daşıya bilir. Ağır çəki qaldıran təcrübəli istifadəçilər üçün idealdır. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eİpli 45 sm çəki təlimi barının ölçüləri və çəkisi\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Uzunluq:45 sm\n- Diametr: 28 mm\n- Çəki (bar + loknutlar):2.3 kq\n- Maks yükləməsi:60 kq\n- Yük daşıma uzunluğu:15 sm hər tərəfə\n- İç uzunluq:12 sm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNiyə ipli 45 sm-lik dumbbell barı istifadə edəsiniz? \u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eİpli bar, disk dayandırıcılar (bağlayıcılar) tələb edən ipi olmayan barlara nisbətən daha çox çəki yükləməyə imkan verir. Məsələn, standart disk dayandırıcısının şaquli vəziyyətdə maksimum yükü 15 kq-dır, halbuki ipli bar və loknutlarla maksimum yük hər tərəfdə 30 kq-dır. Bu bar 45 sm ölçüsündədir və dumbbellınıza 60 kq-a qədər çəki yükləməyə imkan verir! \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eİpli barınızı təhlükəsiz istifadə etməyin yolları\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Barın üzərinə 60 kq-dan artıq yük qoymayın. - Qaldırmadan əvvəl qozları sıxdığınızdan və setlər arasında, xüsusilə çox aktiv məşqlər edirsinizsə, yenidən sıxdığınızdan əmin olun.- Barı hərəkət etdirərkən qozların bir az boşalması tamamilə normaldır. \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eBu yivli çubuqla hansı ağırlıqlardan istifadə etmək olar?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBu ipli bar, hər hansı bir 28 mm çəkiyə uyğundur. Çuqun ağırlıqlar:\n- 0,5 – 20 kq (ref:1042303)\n\nRezin örtüklü ağırlıqlar:\n- 1.25 kq (ref: 8388222)\n- 2.5 kq (ref: 8388695)\n- 5 kq (ref: 8388696)\n- 10 kq (ref: 8388223)\n- 20 kq (ref: 8388237)\n\nBar ilə birlikdə gələn loknutlar, ağırlıqların düşməsinin qarşısını alır, buna görə disk dayandırıcılarına ehtiyac yoxdur. \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eƏl qantelinizi quru yerdə saxlayın!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eYivli çubuğunuzdan uzun müddət istifadə etmək üçün onu (loknutlarla birlikdə) quru yerdə saxlayın. İstifadə etdikdən sonra təmizləmək üçün sadəcə onu nəm bir parça ilə silin. \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eBu çubuqla necə məşq etməli olduğunuz barədə məşqçimizin bəzi tövsiyələri\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eƏzələ quruluşu:- Dumbbell dəzgah pressi: 4 × 8-10 təkrar\n- Dumbbell oturmuş dəzgah pressi: 3 x 8-10 təkrar\n- Dumbbell lunge: ​3 × 10 hər ayaq üçün təkrarlama\n\nTonlama:\n- Çəki ilə çömbəlmə: 3 × 12-15 təkrar\n- Yan qaldırma: 3 × 15-20 təkrar\n- Boyun uzatma: 3 × 15-20 təkrarlama\n\nHəmişə maksimum gücünüzdən 2 təkrar az edin və hər həftə bir təkrar artırın. Maksimum təkrar sayına çatdıqda, əvəzində çəkini artırın. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBu bar 28 mm çəkilərə uyğundur.Qabarıq hissələr mükəmməl tutuş təmin edir və bar əlavə təhlükəsizlik üçün 2 loknut ilə gəlir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Grip]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDaha yaxşı tutuş üçün qabarıq qollar.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Versatility]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eƏzələ qurun:- Biseps\n - Triseps\n - Deltalar\n - Pektorallar\n- və daha çox.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Durability]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePolad zolaq.\n\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eBu 45 sm-lik ipli bar 2.3 kq çəkir və maksimum 60 kq daşıya bilir. Ağır çəki qaldıran təcrübəli istifadəçilər üçün idealdır. \u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8766096 \/ Unikal ölçü \/ Susma rejimi","offer_id":51830139453656,"sku":"4660469","price":60.99,"currency_code":"AZN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/1728\/2008\/files\/pic_5aaa9219-a8c6-452d-af01-4ae2526be223.jpg?v=1788272440","url":"https:\/\/decathlon.az\/products\/c%c9%99ki-t%c9%99limi-ipli-bar-45-sm-28-mm","provider":"Decathlon Azerbaijan","version":"1.0","type":"link"}