{"product_id":"i̇kili-naylon-baglamali-cəki-məsqi-kəməri-qara","title":"Double Nylon Bound Weight Training Belt – Black","description":"\u003cp\u003eİkili bağlama sistemi sayəsində bu çəki məşqi, ağırlıq qaldırma və cross training kəmərini sadəcə bir hərəkətlə sıxmaq və ya boşaltmaq mümkündür.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇəki məşqi kəməri təsviri:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNaylon çəki məşqi kəmərinin ölçüləri:\n- Ümumilikdə:210 mm x 125 mm\n- Arxa: 74 mm x 125 mm\n\nÖlçü ekvivalenti:\n- XS-S: 68 ilə 77 sm\n- M-L: 78 ilə 87 sm\n- XL-XXL: 88 ilə 104 sm\n\nBir az daralmış çəki məşqi kəməri (ön tərəfi daha dar)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNiyə çəki məşqi kəməri istifadə etməlisiniz?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBu çəki məşqi kəməri əlavə dəstək təmin edir və ağır çəkiləri qaldırarkən (bir təkrar maksimumunuzun 80%-dən çoxu) qarın təzyiqini artırmağa kömək edir.Bu təzyiq, onurğanızı düz saxlayaraq qorunma təmin edir.\n\nBu, məşq boyu qarın və bel əzələlərinizi aktiv saxlayır, beləliklə belinizin zədələnmə ehtimalını azaldır (bu, məşq zamanı ən çox rastlanan zədə növüdür).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eBu kəmərlə hansı məşqləri etmək olar?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDəri kəmərdən fərqli olaraq, bu çəki məşqi kəməri dinamik hərəkətləri etməyə kömək edir, xüsusilə cross training məşqlərində, müəyyən sayda təkrar və ya set etməyiniz lazım olduqda.\n\nDinamik hərəkətləri aşağıdakı kimi edə bilərsiniz:\n- Squatlar:- Ön squat, yuxarı squat...\n- Deadlift:- Klassik və sumo\n- Row hərəkətləri\n- Yuxarı basmaq\n- Clean və jerk\n- Snatch\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAğırlıq təlim kəmərini necə taxmaq olar?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eÇəki məşqi kəmərini taxmaq üçün:\n\n- Kəməri çiyinlərinizin üzərində taxın, birinci rip-tab ilə orta səviyyədə sıxın.\n- İkinci rip-tab ilə daha da sıxın..\n\nDaha çox dəstək axtaran mütəxəssislər, kəməri taxarkən qarınlarını bir az daxil edərək daha sıx bir uyğunluq əldə edə bilərlər.Bu, qarın təzyiqini artıracaq.\n\nƏgər dərin nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, deməli, kəmər çox sıxdır.Bu halda, kəməri bir dişlə boşaldın.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eXüsusi bağlama sistemi\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHər setdən sonra kəməri boşaltmağı unutmayın və onu daim taxmaqdan çəkinin, çünki bu, qan təzyiqinizi artıra bilər.\n\nAncaq asanlıqla boşaldıb, istirahət zamanı kəməri belinizdə sallanmağa buraxa bilərsiniz.Dərin nəfəs alarkən rahat olmağınız üçün yumşaqdır.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMəşq etmək üçün ehtiyacınız olan hər şeyə sahibsinizmi?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eÇəki məşqi kəmərinizi əl qayışları ilə birləşdirərək deadlift barına daha yaxşı tutuş əldə edin.(ref. 8642608).\n\nHətta diz yastıqlarını da taxmaq mümkündür.(ref. 8548500) Dizlərinizi isti saxlayaraq, zədə riskinizi azaldır.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eBilirsinizmi?Niyə tapered kəsim ilə çəki məşqi kəməri seçməlisiniz?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTapered kəsim nə deməkdir?Bu, arxanın qarından daha geniş olduğu deməkdir.Bu, bədəninizə daha böyük hərəkət azadlığı verir və yuxarı bədən hərəkətləri edərkən məşqlərinizdə sizi narahat etmir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBu kəmər və möhkəmləndirilmiş tikişləri (2 illik zəmanət) belinizi dəstəkləyir, qarın təzyiqini artıraraq, orta hissənizin ətrafında qoruyucu bir örtük kimi fəaliyyət göstərir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65215\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Muscle support]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eƏzələ nüvəsi (core) üçün effektiv dəstək. Core məşqinizi gücləndirin.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b64991\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Easy opening \/ closing]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMaksimum effektivlik üçün xüsusi bağlama sistemi ilə.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Durability]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eGücləndirilmiş tikişlər.2 İL ZƏMANƏT\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eİkili bağlama sistemi sayəsində bu çəki məşqi, ağırlıq qaldırma və cross training kəmərini sadəcə bir hərəkətlə sıxmaq və ya boşaltmaq mümkündür.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8649022 \/ XS\/S \/ Susma rejimi","offer_id":51856190046424,"sku":"4333013","price":43.99,"currency_code":"AZN","in_stock":true},{"title":"8649022 \/ K\/B \/ Susma rejimi","offer_id":51856190079192,"sku":"4333014","price":43.99,"currency_code":"AZN","in_stock":false},{"title":"8649022 \/ XL\/2XL \/ Susma rejimi","offer_id":51856190111960,"sku":"4333015","price":43.99,"currency_code":"AZN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/1728\/2008\/files\/pic_d3815fed-9235-4456-a7aa-fd8e5aa8aaa4.jpg?v=1788788376","url":"https:\/\/decathlon.az\/products\/i%cc%87kili-naylon-baglamali-c%c9%99ki-m%c9%99sqi-k%c9%99m%c9%99ri-qara","provider":"Decathlon Azerbaijan","version":"1.0","type":"link"}