{"product_id":"weight-training-bench-for-glutes-and-lower-body-hip-thrust-bench","title":"Glutelar və aşağı bədən üçün çəki qaldırma skamyası - Hip Thrust Skamyası","description":"\u003cp\u003eKompakt, asanlıqla saxlanıla bilən hip trust skamyası ev idman zalınızı tamamlamaq üçün mükəmməldir!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eHip Thrust Skamyasının ölçüləri və çəkisi\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHip Thrust Skamyasının ölçüsü və çəkisi:\n- Qatlanmış: - Uzunluq: 90 sm\n- Eni: 80 sm\n- Hündürlük: 41 sm\n\n- Açılmış: - Uzunluq: 147 sm\n- Eni: 80 sm\n- Hündürlük: 41 sm\n- Çəki: 16 kq\n\nQutunun ölçüsü və çəkisi:\n- Uzunluq: 86.5 sm\n- Eni: 59 sm\n- Hündürlük: 22 sm\n- Çəki: 19 kq\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNiyə Hip Thrust Skamyası alasınız\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHip Thrust Skamyası ilə məşq rejiminizi müxtəlifləşdirə bilərsiniz:\n- Hip Thrust\n- Çəki qolu, müqavimət lentləri və ya glutebandslar ilə Deadliftlər.\n- Sıralar\n- Bolqar lanjları\n- Dips\n- Yan qaldırmalar\n- Və s.\n\nBu, motivasiyanı saxlamaq üçün ağıllı bir aksesuardır!\nKompakt, asanlıqla şaquli şəkildə çevrilir ki, onu təkərləri üzərində hərəkət etdirərək asanlıqla saxlaya biləsiniz.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eHip Thrust Skamyasının yığılma müddəti\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHip Thrust Skamyasını quraşdırmaq bir yetkinə təxminən 30 dəqiqə çəkir.\nİstəsəniz, onu döşəmə plitələri üzərində yığa bilərsiniz (istinad: 8648653).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eHip Thrust Skamyasından təhlükəsiz istifadə\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHip Thrust Skamyasının dəstəklədiyi maksimum çəki:\n- İstifadəçi + Yük: 350 kq\n- Maksimum istifadəçi çəkisi: 100 kq\n- Maksimum qol yükü: 250 kq\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAksesuarlar əlavə edərək Hip Thrusts-da özünüzə meydan oxuyun\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHip Thrust Skamyasında özünüzə meydan oxumaq üçün bir qol və elastik lentlər və ya çəkilər istifadə edərək müqavimətinizi artıra bilərsiniz.\n- 1.55 m düz qol, 28 mm diametr (istinad: 8289896)\n- 35 kq elastik (istinad: 8484821)\n28 mm çuqun çəkilər:\n- 0.5-dən 20 kq-a qədər (istinad: 1042303)\n28 mm rezinlə örtülmüş çəkilər:\n- 1.25 kq (istinad: 8388222)\n- 2.5 kq (istinad: 8388695)\n- 5 kq (istinad: 8388696)\n- 10 kq (istinad: 8388223)\n- 20 kq (istinad: 8388237)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAğıllı, asanlıqla saxlanıla bilən skamya\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBu skamya məşqdən sonra yerə qənaət etmək üçün asanlıqla qatlanır və şaquli şəkildə saxlanılır.\nBütün aksesuarlarınızı dərhal saxlamaq üçün oturacağın altındakı ağıllı tordan istifadə edə bilərsiniz!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSkamyanızı təmir etməyə ehtiyacınız olarsa, ehtiyat hissələri mövcuddur!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSkamyanızın ömrünü uzatmaq üçün təmir etmək üçün lazım olan ehtiyat hissələrimiz var! Onları tapmaq üçün satış sonrası xidmət saytımıza daxil olun.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMəşqçimiz Hip Thrust Skamyası ilə ayaq məşqini təklif edir\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eAyaqları tonlaşdıran məşq:\n- Qoblet squat: 3×15-20 təkrar\n- Dumbbellarla Bolqar squatı 3×12-15 təkrar\/tərəf\n- Hip thrust 3×12-15 təkrar\n- Rumın deadlifti 3×12-15 təkrar\nSetlər arasında 90 saniyə dincəlin. Həmişə minimum təkrar sayı ilə başlayın (2 təkrar marja saxlayaraq) və maksimuma qədər həftədə bir təkrar əlavə edin, sonra yükünüzü artırın və minimum təkrarlardan yenidən başlayın.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEvdəki ağırlıq məşqləriniz zamanı bədəninizin aşağı hissəsini hədəfləmək istəyirsiniz? Hip thrust skamyası ayaqları işləməyə imkan verir və ağır günləriniz üçün maksimum 250 kq yükü dəstəkləyir!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Çoxfunksiyalılıq]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eÇəki qolu, müqavimət lentləri, glutebandslar və s. ilə istifadə edə bilərsiniz.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65107\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Asan hərəkət etdirilə bilən]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDaxili təkərlər\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Kompakt dizayn]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eYerdən qənaət etmək üçün şaquli saxlayın\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Davamlılıq]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMaksimum çəki 350 kq (istifadəçi çəkisi + çəkilər)\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKompakt, asanlıqla saxlanıla bilən hip trust skamyası ev idman zalınızı tamamlamaq üçün mükəmməldir!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8616811 \/ Unikal ölçü \/ Susma rejimi","offer_id":51829515911384,"sku":"4225014","price":399.99,"currency_code":"AZN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/1728\/2008\/files\/pic_e3e101ab-327a-4862-9d74-9c48cf1f5d3c.jpg?v=1788443227","url":"https:\/\/decathlon.az\/products\/weight-training-bench-for-glutes-and-lower-body-hip-thrust-bench","provider":"Decathlon Azerbaijan","version":"1.0","type":"link"}