{"product_id":"cəki-təlimi-ipli-bar-45-sm-28-mm","title":"Штанга для силовых тренировок 45 см 28 мм","description":"\u003cp\u003eЭтот 45-сантиметровый гриф с резьбой весит 2,3 кг и выдерживает максимальную нагрузку 60 кг. Он идеально подходит для опытных спортсменов, поднимающих большие веса. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eРазмеры и вес 45-сантиметрового тренировочного грифа с резьбой\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Длина: 45 см\n- Диаметр: 28 мм\n- Вес (гриф + замки): 2,3 кг\n- Максимальная нагрузка: 60 кг\n- Длина нагружаемой части: 15 см с каждой стороны\n- Внутренняя длина: 12 см\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eПочему стоит использовать 45-сантиметровый гантельный гриф с резьбой? \u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eГриф с резьбой позволяет нагружать больший вес по сравнению с гладкими грифами, для которых требуются зажимы для дисков. Например, максимальная нагрузка для интеллектуального зажима дисков в вертикальном положении составляет 15 кг, тогда как для грифа с резьбой и замками максимальная нагрузка с каждой стороны составляет 30 кг. Этот гриф имеет размер 45 см и позволяет нагрузить гантель до 60 кг! \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eКак безопасно использовать гриф с резьбой\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Не нагружайте гриф более чем 60 кг. - Перед подъемом убедитесь, что винты затянуты, и подтягивайте их между подходами, особенно если вы выполняете очень активные упражнения. - Совершенно нормально, если винты немного ослабнут при перемещении грифа. \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eКакие блины можно использовать с этим грифом с резьбой?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eЭтот гриф с резьбой принимает любые блины диаметром 28 мм. Чугунные блины:\n- 0,5 – 20 кг (арт.: 1042303)\n\nБлины с резиновым покрытием:\n- 1,25 кг (арт.: 8388222)\n- 2,5 кг (арт.: 8388695)\n- 5 кг (арт.: 8388696)\n- 10 кг (арт.: 8388223)\n- 20 кг (арт.: 8388237)\n\nЗамки, поставляемые с грифом, предотвращают падение блинов, поэтому зажимы для дисков не нужны. \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eХраните гантели в сухом месте!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eЧтобы ваш гриф с резьбой прослужил долго, храните его (вместе с замками) в сухом месте. Для очистки после использования просто протрите его влажной тканью. \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eНекоторые рекомендации нашего тренера о том, как тренироваться с этим грифом\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eНаращивание мышц:\n- Жим гантелей лежа: 4 × 8-10 повторений\n- Жим гантелей сидя: 3 x 8-10 повторений\n- Выпады с гантелями: 3 × 10 повторений на каждую ногу\n\nТонизирование:\n- Приседания с отягощением: 3 × 12-15 повторений\n- Боковой подъем: 3 × 15-20 повторений\n- Разгибание шеи: 3 × 15-20 повторений\n\nВсегда делайте на 2 повторения меньше, чем ваш максимум, и увеличивайте по одному повторению каждую неделю. Как только вы достигнете максимального количества повторений, увеличьте вес. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eЭтот гриф совместим с блинами диаметром 28 мм. Насечки обеспечивают идеальный хват, а гриф поставляется с 2 замками для дополнительной безопасности.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Grip]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eНасечки для лучшего хвата.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Versatility]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eНаращивайте мышцы:\n - Бицепсы\n - Трицепсы\n - Дельтовидные мышцы\n - Грудные мышцы\n- и многое другое.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003e[Durability]\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eСтальной стержень.\n\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eЭтот 45-сантиметровый гриф с резьбой весит 2,3 кг и выдерживает максимальную нагрузку 60 кг. Он идеально подходит для опытных спортсменов, поднимающих большие веса. \u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8766096 \/ Уникальный размер \/ По умолчанию","offer_id":51830139453656,"sku":"4660469","price":60.99,"currency_code":"AZN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/1728\/2008\/files\/pic_5aaa9219-a8c6-452d-af01-4ae2526be223.jpg?v=1788272440","url":"https:\/\/decathlon.az\/ru\/products\/c%c9%99ki-t%c9%99limi-ipli-bar-45-sm-28-mm","provider":"Decathlon Azerbaijan","version":"1.0","type":"link"}