Versatility
Bu ağırlıqlı çanta ilə 50-dən çox məşq edin
Əsas menyu
Hədiyyə Kartlarını mağazamızdan əldə edə bilərsiniz
Əsas menyu
Kukilər siyasəti
Mən məxfilik siyasətində qeyd olunan şərtlərə uyğun olaraq məlumatlarımın işlənməsinə razılıq verirəm.Səbət
Səbətiniz boşdur
Bu ağırlıqlı çanta çox rahatdır, yumşaq materialdır, buna görə özünüzə zərər vermirsiniz.İstifadə asanlığı sayəsində çəki məşqləri və çarpaz məşq etməyə başlayanlar üçün idealdır.
Çoxfunksiyalı ağırlıqlı çanta / yumşaq kettlebell - 10 kq
8767576 / 10 kq / [blue grey]
Decathlon Baku
Təhlükəsiz ödəniş
Biz həmçinin 150 avrodan yuxarı alış-verişlərdə 2, 3 və ya 4 dəfə ödəniş variantı təklif edirik.
Təhlükəsiz ödəniş
Biz həmçinin 150 avrodan yuxarı alış-verişlərdə 2, 3 və ya 4 dəfə ödəniş variantı təklif edirik.
Qaytarılma və dəyişdirilmə
Əşyalarınızı geri qaytarmaq üçün 90 gününüz var.
Əlavə məlumatı bu link vasitəsilə əldə edin.
Qaytarılma və dəyişdirilmə
Əşyalarınızı geri qaytarmaq üçün 90 gününüz var.
Əlavə məlumatı bu link vasitəsilə əldə edin.
Bu ağırlıqlı çanta ilə 50-dən çox məşq edin
Yumşaq dizayn onu klassik çaydanlardan daha rahat edir
Erqonomik tutacaqları sayəsində
Məşqləriniz üçün rahatca tutula bilər.
Təsvir
5 kq çəkisi olan çantanın ölçüləri: - 11,5 sm hündürlük - 20 sm diametr Bu ağırlıqlı çantanın 2 tutacağı var və içi qumla doldurulur.10 kq çəkisi olan çantanın ölçüləri: - 21 sm hündürlük - 20 sm diametr Bu ağırlıqlı çantanın 4 tutacağı var və içi qumla doldurulur.
Barlar, qantellər və kettlebell-lərdən fərqli olaraq, bu çanta əzələlərinizi fərqli şəkildə işləməyə imkan tanıyır. Müxtəlif faydalı hərəkətlərdən həzz alın, məsələn: - Yüksək çəkmələr:Çiyinlər, biceps və trapez əzələləri üçün - Lunges:quads və glutes üçün - Rus bükülmələri:Qarnınız üçün Həmçinin, onun "yumşaq" tərəfi standart kettlebell-dən fərqli olaraq yerə saldıqda ziyan vermədən istifadə etməyə imkan verir. Aşağı mərtəbədəki qonşularınız üçün çox daha rahatdır.
Yüksək davamlı və mükəmməl su keçirməyən, çəkisi olan çantamız qumun ətrafında olan 2 qat parça sayəsində möhkəmdir. Qumla doldurulsa belə, bədəninizi işləmək üçün yeni üsul təmin edərək, çox elastik qalır.
5 və 10 kq-lıq ağırlıq çantası ilə bar və ya kettlebell ilə edilən bir çox məşqi, aşağıdakı kimi, edə bilərsiniz: - Russian swing - Hip thrust - KB Swing - Chin pull - Squat - Deadlift... Təsəvvürünüzü sərbəst buraxın!
Bu ağırlıqlı çanta həm daxili, həm də açıq havada istifadə edilə bilər.Bununla belə, onu beton səthlər üzərində sürükləməməlisiniz, çünki bu, parçaya zərər verə bilər. Onu zədələməmək üçün rezin plitələrdən istifadə edin (ref:8651539). Bundan sonra, zərərdən narahat olmadan onu tamamilə təhlükəsiz yerə endirə bilərsiniz.
5 kq və 10 kq çəkisi olan çantanızla ediləcək məşqlər üçün fikir tapmaq üçün QR kodunu skan edin.
Hər raund arasında 1 ilə 2 dəqiqə arasında bərpa müddəti ilə 3-6 raund: - Russian twists: Hər tərəfə 8-12 təkrar - Goblet squats:10-15 təkrar - 1 qol sıraları:Hər tərəfə 8-12 təkrar - Çanta ilə yelləncəklər:10-15 təkrar Nəzərə alın ki, məşqlər arasında bərpa vaxtı yoxdur.
Hər bir məşq üçün, tövsiyə olunan minimum təkrarlama sayından başlayın və 5 kq-lıq çantadan istifadə edin, 2 təkrarlama fərqi ilə başlayın, və hər həftə bir təkrarlama artıraraq maksimum tövsiyə olunan təkrarlama sayına çatın. Sonra, 10 kq çanta və ya kettlebell istifadə edərək çəki artırın. İrəlilədikcə, dövrlərin sayını artıra və dövrlər arasındakı bərpa vaxtını azalda və ya tamamilə aradan qaldıra bilərsiniz.
Təsvir
5 kq çəkisi olan çantanın ölçüləri: - 11,5 sm hündürlük - 20 sm diametr Bu ağırlıqlı çantanın 2 tutacağı var və içi qumla doldurulur.10 kq çəkisi olan çantanın ölçüləri: - 21 sm hündürlük - 20 sm diametr Bu ağırlıqlı çantanın 4 tutacağı var və içi qumla doldurulur.
Barlar, qantellər və kettlebell-lərdən fərqli olaraq, bu çanta əzələlərinizi fərqli şəkildə işləməyə imkan tanıyır. Müxtəlif faydalı hərəkətlərdən həzz alın, məsələn: - Yüksək çəkmələr:Çiyinlər, biceps və trapez əzələləri üçün - Lunges:quads və glutes üçün - Rus bükülmələri:Qarnınız üçün Həmçinin, onun "yumşaq" tərəfi standart kettlebell-dən fərqli olaraq yerə saldıqda ziyan vermədən istifadə etməyə imkan verir. Aşağı mərtəbədəki qonşularınız üçün çox daha rahatdır.
Yüksək davamlı və mükəmməl su keçirməyən, çəkisi olan çantamız qumun ətrafında olan 2 qat parça sayəsində möhkəmdir. Qumla doldurulsa belə, bədəninizi işləmək üçün yeni üsul təmin edərək, çox elastik qalır.
5 və 10 kq-lıq ağırlıq çantası ilə bar və ya kettlebell ilə edilən bir çox məşqi, aşağıdakı kimi, edə bilərsiniz: - Russian swing - Hip thrust - KB Swing - Chin pull - Squat - Deadlift... Təsəvvürünüzü sərbəst buraxın!
Bu ağırlıqlı çanta həm daxili, həm də açıq havada istifadə edilə bilər.Bununla belə, onu beton səthlər üzərində sürükləməməlisiniz, çünki bu, parçaya zərər verə bilər. Onu zədələməmək üçün rezin plitələrdən istifadə edin (ref:8651539). Bundan sonra, zərərdən narahat olmadan onu tamamilə təhlükəsiz yerə endirə bilərsiniz.
5 kq və 10 kq çəkisi olan çantanızla ediləcək məşqlər üçün fikir tapmaq üçün QR kodunu skan edin.
Hər raund arasında 1 ilə 2 dəqiqə arasında bərpa müddəti ilə 3-6 raund: - Russian twists: Hər tərəfə 8-12 təkrar - Goblet squats:10-15 təkrar - 1 qol sıraları:Hər tərəfə 8-12 təkrar - Çanta ilə yelləncəklər:10-15 təkrar Nəzərə alın ki, məşqlər arasında bərpa vaxtı yoxdur.
Hər bir məşq üçün, tövsiyə olunan minimum təkrarlama sayından başlayın və 5 kq-lıq çantadan istifadə edin, 2 təkrarlama fərqi ilə başlayın, və hər həftə bir təkrarlama artıraraq maksimum tövsiyə olunan təkrarlama sayına çatın. Sonra, 10 kq çanta və ya kettlebell istifadə edərək çəki artırın. İrəlilədikcə, dövrlərin sayını artıra və dövrlər arasındakı bərpa vaxtını azalda və ya tamamilə aradan qaldıra bilərsiniz.
Əsas xüsusiyyətlər
Əsas xüsusiyyətlər
Tərkibi
Tərkibi
0 rəy
Üzv kartı
Please log in to view your member card.
Üzv kartı
Please log in to view your member card.
Üzv kartı
Please log in to view your member card.
Üzv kartı
Please log in to view your member card.